Kun ruoansulatuskanavan hyviä bakteerien määrä kasvaa, ruoansulatuskin toimii paremmin. Se puolestaan alentaa elimistön happamuutta sekä parantaa nivelten joustavuutta. Mitä sitten pitäisi syödä?

Enemmän: Rasvaista kalaa kuten silliä, makrillia, lohta, tonnikalaa tai kalaöljyvalmisteita esim. Omegaforcea.
Miksi? Kalaöljyillä on positiivinen vaikutus pehmytkudosten tulehdukseen.

Enemmän: Sardiineja, vihreitä kasviksia, kauraa, kuivattuja hedelmiä kuten viikunoita, kurpitsan ja auringonkukan siemeniä, tarhapapuja jne.
Miksi? Nämä aineet sisältävät runsaasti magnesiumia, joka auttaa kalsiumin imeytymisessä. Vihreät kasvikset sisältävät
myös kaliumia, joka auttaa elimistöä pysymään emäksisenä.

Enemmän: Ananasta, papaijaa, mangoa, guavaa.
Miksi? Nämä hedelmät sisältävät ruoansulatusentsyymejä, jotka alentavat elimistön happamuutta.

Enemmän: Molkosan Vitalityä
Miksi? Se luo hyvät olosuhteet terveelle ruoansulatuskanavalle, se tukee hyvien bakteerien elinolosuhteita. Kun hyvät bakteerit menestyvät ruoansulatuksesi toimii ja tunnet olosi hyvinvoivaksi ja virkeäksi.

Käytä: Arnikkigeeliä
Miksi? Arnikkia on perinteisesti käytetty venähdyksiin, ruhjeisiin, nyrjähdyksiin, lievittämään lihaskipuja ja kolotuksia.

Pidä itsesi lämpimänä.
Miksi? Kylmä ja kostea sää usein pahentaa oireita.

Liikunta ja rentoutuminen
Uinti, venyttely, tai chi, jooga sekä kaikenlainen säännöllinen liikuminen auttaa sinua rentoutumaan ja sitä kautta se
alentaa lihas- ja nivelvaivoja.