Suojaa ihosi kevätauringolta

Suojaa ihoasi kevätauringolta!

Pimeän talven jälkeen kevätaurinko houkuttelee nauttimaan valosta ja lämmöstä. Mutta kannattaa olla varovainen sillä iho on talven jälkeen vielä tottumaton aurinkoon ja pigmenttikerroksemme on hyvin vaalea. Monien iho saattaa keväällä alkaa tavallista helpommin punoittamaan ja kutisemaan juuri näistä syistä.

Kesän edetessä ihomme ruskettuu, se paksunee ja pigmenttikerros lisääntyy. Siten auringon UV-säteet eivät pääse niin helposti ihon syvempiin kerroksiin. Ruskettuneina voimme olla kauemmin auringossa.

Hyvä, paha UV-säteily
Osa auringonvalosta on näkyvää valoa, osa näkymätöntä ultavioletti- eli UV-säteilyä. UV-säteily saa aikaan D-vitamiinin muodostusta iholla. Mutta jos olemme liian kauan auringossa UV-säteet voivat polttaa ihoa. Jos iho palaa usein se vaurioittaa ihon syvempien kerrosten kollageeni- ja elastiinisäikeitä. Siitä seuraa ihon kimmoisuuden väheneminen ja ryppyisyyden lisääntyminen. Toistuva palaminen lisää myös melanoomariskiä. Myös Suomessa ihosyöpien määrä on viime vuosina lisääntynyt.

Miten voimme auttaa ihoa kestämään paremmin auringon haitallisia säteitä?
Voimme pukeutua järkevästi suojaamalla arimmat ihoalueet sopivilla vaatteilla esim. valkoisen t-paidan suojakerroin on 500-1000 ja se on aika paljon enemmän kuin aurinkovoiteiden suojakertoimet. Niitäkin pitää toki käyttää. Aikuisilla suositellaan vähintään suojakerrointa 15, lapsilla tätäkin suurempia. Erityisesti lapsien ihoa on syytä suojella sillä heidän ihonsa on vielä hyvin herkkä. UV-säteily on voimakkaimmillaan klo 11-15 tuolloin on syytä pysytellä varjossa jos mahdollista. Etelän maissa vietettävä siesta onkin järkevä tapa suojautua keskipäivän polttavimmilta auringon säteiltä.

Betakaroteeni vahvistaa sisäisesti
Voimme vahvistaa ihoamme myös sisäisesti nauttimalla karoteenia, jota saa runsaasti mm. porkkanasta. Se auttaa ihoa kestämään paremmin aurinkoa. Kannattaa muistaa, että karoteenin imeytymisessä on huomattavia eroja. Mehuna se imeytyy tehokkaimmin. Karoteeni on porkkanassa solun sisällä ja imeytyäkseen sen pitää vapautua solusta. Mitä paremmin porkkanaa pureskelee sen paremmin karoteeni vapautuu. Raasteessa karoteeni on vielä paremin imeytyvässä muodossa, mutta mehusta sitä saa ehdottomasti eniten.

Jos et itse jaksa puristaa mehua voit hankkia Biottan Porkkanatäysmehua joka on puristettu tuoreista ja makeista luomuporkkanoista. Sveitsiläinen Biotta on erikoistunut luomuviljelyyn ja sillä on vuosien kokemus laadukkaiden ja terveyttä edistävien mehujen valmistuksessa.

Porkkanamehu sopii nautittavaksi koko perheelle ja se antaa iholle kauniin kellertävänruskean pohjavärin joka on hyvä alku kauniille, terveelle kesäiholle.

Nauti auringosta, mutta maltilla varsinkin näin keväällä!

		Suojaa ihoasi kevätauringolta! Pimeän talven jälkeen kevätaurinko houkuttelee nauttimaan valosta ja lämmöstä. Mutta kannattaa olla varovainen sillä iho on talven jälkeen vielä tottumaton aurinkoon ja pigmenttikerroksemme on hyvin vaalea. Monien iho saattaa keväällä alkaa tavallista helpommin punoittamaan ja kutisemaan juuri näistä syistä. Kesän edetessä ihomme ruskettuu, se paksunee ja pigmenttikerros lisääntyy. Siten auringon UV-säteet eivät pääse niin helposti ihon syvempiin kerroksiin. Ruskettuneina voimme olla kauemmin auringossa. Hyvä, paha UV-säteily Osa auringonvalosta on näkyvää valoa, osa näkymätöntä ultavioletti- eli UV-säteilyä. UV-säteily saa aikaan D-vitamiinin muodostusta iholla. Mutta jos olemme liian kauan auringossa UV-säteet voivat polttaa ihoa. Jos iho palaa usein se vaurioittaa ihon syvempien kerrosten kollageeni- ja elastiinisäikeitä. Siitä seuraa ihon kimmoisuuden väheneminen ja ryppyisyyden lisääntyminen. Toistuva palaminen lisää myös melanoomariskiä. Myös Suomessa ihosyöpien määrä on viime vuosina lisääntynyt. Miten voimme auttaa ihoa kestämään paremmin auringon haitallisia säteitä? Voimme pukeutua järkevästi suojaamalla arimmat ihoalueet sopivilla vaatteilla esim. valkoisen t-paidan suojakerroin on 500-1000 ja se on aika paljon enemmän kuin aurinkovoiteiden suojakertoimet. Niitäkin pitää toki käyttää. Aikuisilla suositellaan vähintään suojakerrointa 15, lapsilla tätäkin suurempia. Erityisesti lapsien ihoa on syytä suojella sillä heidän ihonsa on vielä hyvin herkkä. UV-säteily on voimakkaimmillaan klo 11-15 tuolloin on syytä pysytellä varjossa jos mahdollista. Etelän maissa vietettävä siesta onkin järkevä tapa suojautua keskipäivän polttavimmilta auringon säteiltä. Betakaroteeni vahvistaa sisäisesti Voimme vahvistaa ihoamme myös sisäisesti nauttimalla karoteenia, jota saa runsaasti mm. porkkanasta. Se auttaa ihoa kestämään paremmin aurinkoa. Kannattaa muistaa, että karoteenin imeytymisessä on huomattavia eroja. Mehuna se imeytyy tehokkaimmin. Karoteeni on porkkanassa solun sisällä ja imeytyäkseen sen pitää vapautua solusta. Mitä paremmin porkkanaa pureskelee sen paremmin karoteeni vapautuu. Raasteessa karoteeni on vielä paremin imeytyvässä muodossa, mutta mehusta sitä saa ehdottomasti eniten. Jos et itse jaksa puristaa mehua voit hankkia Biottan Porkkanatäysmehua joka on puristettu tuoreista ja makeista luomuporkkanoista. Sveitsiläinen Biotta on erikoistunut luomuviljelyyn ja sillä on vuosien kokemus laadukkaiden ja terveyttä edistävien mehujen valmistuksessa. Porkkanamehu sopii nautittavaksi koko perheelle ja se antaa iholle kauniin kellertävänruskean pohjavärin joka on hyvä alku kauniille, terveelle kesäiholle. Nauti auringosta, mutta maltilla varsinkin näin keväällä!