Причинами простуды и гриппа являются достаточно общие вирусы, которых бывает трудно избежать полностью. Однако есть меры предосторожности, с помощью которых можно остановить вирусы и предотвратить неприятные симптомы простуды и гриппа.
Эхинацея пурпурная - это лекарственное растения для борьбы с простудными заболеваниями. Она поддерживает иммунную систему и борется со многими вирусами. Чем выше Ваш иммунитет, тем эффективнее она защищает организм от болезнетворных микроорганизмов.
· Пейте достаточно жидкости. Здоровому взрослому человеку необходимо пить около 1,5 л воды ежедневно. Вода промывает организм и укрепляет иммунитет.
· Стресс негативно влияет на иммунитет. Во время стресса и тяжелых переживаний вероятность подцепить грипп или простуду становиться еще выше.
· Недостаток сна также негативно влияет на организм. Крепкий и здоровый 8-часовой сон помогает организму восстановиться и укрепить иммунитет.
· Богатый овощами и фруктами рацион питания укрепляет сопротивляемость организма вирусам. Витамины A и C, которые содержатся в цитрусовых, синих и красных ягодах, манго, абрикосах, моркови и свекле, эффективно укрепляют иммунную систему.
· Чрезмерное употребление алкоголя вредит иммунитету, поэтому стоит и этот аспект взять под контроль!
Вирусы простуды и гриппа распространяются тактильным путем, поэтому очень важно тщательно и часто мыть руки.
· Избегайте контакта с больными людьми – они распространяют вирусы повсюду: на ручках дверей, телефонах, клавиатурах и т.д. Вирусы могут жить до нескольких часов на различных поверхностях. Другие люди касаются этих поверхностей, подбирают и переносят вирусы дальше. По этой причине очень важно часто мыть руки или использовать средства для дезинфекции, так как такие меры предосторожности усложняют проникновение вирусов в организм.
· Старайтесь избегать помещений, в которых много людей, а воздух спертый и плохо проветривается. Регулярно выходите на свежий воздух и делайте глубокие вдохи и выдохи. Это поможет лимфатической системе транспортировать защитные иммунные клетки по организму.
· Избегайте курения, так как оно раздражает чувствительную дыхательную систему и увеличивает ее восприимчивость к вирусам простуды и гриппа.
· Если чувствуете слабость и недомогание, воздержитесь от прогулок во время холодной или ветреной погоды и избегайте кондиционеров.
Echinaforce является традиционным травяным лекарственным средством для лечения и профилактики простудных заболеваний. Оно поддерживает иммунную систему и борется со многими вирусами.
