Flunssan ennaltaehkäisy

Flunssa rokotukset

Flunssa- ja influenssarokotuksia jaetaan ilmaiseksi riskiryhmiin kuuluville henkilöille kuten vanhuksille, raskaana oleville naisille ja henkilöille joilla on heikentynyt terveydentila tai vastustuskyky.

Rokotus stimuloi vasta-aineiden tuotantoa valmistaen elimistöä virusten hyökkäystä vastaan.

Jos elimistöön pääsee virus immuunijärjestelmä tunnistaa sen ja aloittaa heti taistelun sitä vastaan.

Koska virukset muuntuvat jatkuvasti, kerran vuodessa otettu flunssarokote ei välttämättä suojaa infektiolta täydellisesti.

Tehosta vastustuskykyäsi

Kaunopunahattu eli echinacea on rohtokasvi flunssaa vastaan. Se tukee elimistön vastustuskykyä ja sillä on suora vaikutus useisiin flunssaviruksiin. Mitä paremmassa kunnossa vastustuskykysi on sen paremmin se torjuu taudinaiheuttajat.

• Juo riittävästi. Terve aikuinen tarvitsee noin 1,5l vettä joka päivä. Juomalla vettä huuhtelet elimistöä ja pidät vastustuskyvyn vahvana
• Stressi heikentää vastustuskykyä. Jos olet stressaantunut ja huolet painavat voit saada flunssan helpommin
• Unettomuus vaikuttaa myös vastustuskykyyn. Kahdeksan tunnin rauhalliset yöunet auttavat elimistöä korjaamaan itseään ja tukemaan vastustuskykyä.
• Ruokavalio jossa on runsaasti vihanneksia ja hedelmiä tukee terveyttä. A- ja C-vitamiinia sisältävät sitrushedelmät, siniset ja punaiset marjat, mangot, aprikoosit ja porkkanat sekä punajuuri
• tukevat immuunijärjestelmää.
• Runsas alkoholin juominen on haitallista immuunisoluille. Ne joutuvat epätasapainoon ja muuttuvat sekaviksi...ihan kuten mekin!

Hyvä käsihygienia

Flunssavirukset leviävät kosketuksen välityksellä jonka vuoksi on tärkeää pestä kädet säännöllisesti.

• Vältä flunssaa sairastavia ihmisiä - he levittävät viruksia ympärilleen: käsistä ovenkahvoihin, puhelimeen, tietokoneen näppäimistöön. Virukset voivat elää tunteja näillä pinnoilla. Seuraava ihminen joka koskettaa samoja pintoja poimii virukset mukaansa. Siksi on tärkeää pestä kädet usein ja käyttää käsien desinfioimisainetta jolloin virusten on vaikeampi päästä tunkeutumaan kehoon.
• Yritä välttää joutumasta tilaan jossa on ummehtunut ilma ja se on täynnä ihmisiä. Mene ulos haukkaamaan raitista ilmaa säännöllisesti ja hengitä syvään.Tämä auttaa lymfaattista järjestelmää kuljettamaan suojaavia immuunisoluja ympäri kehoa.
• Vältä tupakointia, se ärsyttää hengitysteiden herkkiä kudoksia ja lisää alttiutta flunssaviruksille.
• Jos tunnet olosi heikoksi ja infektioalttiiksi, pysyttele poissa kylmästä yöilmasta ja vältä suoraa ilmastointi-ilman puhallusta.

Miten Echinaforce auttaa?

Echinaforce on perinteinen kasvirohdosvalmiste nuhakuumen (eli flunssan) tukihoitoon ja ennaltaehkäisyyn.