Vatsavaivoja tai flunssaa? Katso Vogelin vinkit oireisiin.
Tuntuuko, että vastustuskykysi ei ole parhain mahdollinen? Tai epäiletkö eturauhasvaivoja?
Lue vinkitKun ajatellaan bakteereja, tulee usein mieleen likaiset paikat tai sairaudet. Kaikki bakteerit eivät kuitenkaan ole huonoja. Mitä ovat hyvät bakteerit, eli niin sanotut probiootit, ja mistä niitä löytää?
Tiesitkö, että bakteereja elää ympäri kehoamme? On arvioitu, että jopa yli 1000 erilaista bakteerilajia elää pelkästään suolistossa.
Kehossa olevat bakteerit voidaan karkeasti jakaa hyviin ja huonoihin bakteereihin. Yksi esimerkki huonosta bakteerityypistä on Helicobacter pylori (H.Pylori). Nämä bakteerit pystyvät kiinnittymään suoliston seinämiin. Jos terveys on hyvä ja vatsahappojen tasot normaalit, niin ongelmia ei välttämättä ilmaannu. Jos vatsahappojen määrä on vähäinen, niin huonot bakteerit lisääntyvät helpommin.
Hyviä bakteereja kutsutaan usein probiooteiksi, joista on useita terveyshyötyjä.
Hyvät bakteerit pitävät huonot bakteerit aisoissa ja avustavat mm. hiilihydraattien sulattamisessa. Ne muodostavat lyhytketjuisia rasvahappoja, joilla on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan. Huonot bakteerit puolestaan voivat aiheuttaa epämiellyttäviä oireita kuten turvotusta, ummetusta ja ripulia.
Kaikilla on huonoja bakteereja kehossa, eikä niitä ole mahdollista, tai toivottavaakaan hävittää kokonaan. Tärkeintä on huonojen ja hyvien bakteerien välinen tasapaino. Hyvien bakteerien määrä on oltava suurempi kuin huonojen, jotta voimme hyvin. Hyviä bakteereja ovat esimerkiksi Lactobacillus acidophilus (L. Acidophilus), jota on pääasiassa ohutsuolessa, sekä Bifidobacterium bifidum (B.Bifidum), jota on paksusuolessa.
Bakteerit lisääntyvät ja kuolevat riippuen niiden elinolosuhteista. Tämän takia kannattaa tukea hyvien bakteerien kasvua ja yrittää estää niitä kuolemasta. Monilla elämäntapoihin liittyvillä valinnoilla voidaan vaikuttaa suoliston hyvinvointiin ja bakteereihin.
Kuitujen tai hapatettujen ruokien syöminen tukee hyviä bakteereja, kun taas prosessoitu ruoka ja antibiootit aiheuttavat negatiivisia vaikutuksia bakteereihin. Lue ohjeet ruokien hapattamiseen tästä.
Tuntuuko, että vastustuskykysi ei ole parhain mahdollinen? Tai epäiletkö eturauhasvaivoja?
Lue vinkitYli 90 % mielihyvähormoni serotoniinista muodostuu suolistossa. Vatsan vaikutus koko terveyteemme on todella suuri.
Lue vinkit vatsavaivoihin