Voiko vaihdevuodet voivat kestää jopa 5-10 vuotta?

Vaihdevuodet ovat pitkä ja monivaiheinen biologinen ja kaikin puolin luonnollinen prosessi, jonka aikana naisen elimistö muokkautuu ja muuttuu, kun evoluution lasten saantiin muovaama keho totuttautuu uuteen elämänvaiheeseen. Vaihdevuodet kestävät useita vuosia. Niiden kuluessa munasarjojen toiminta heikkenee vähitellen ja lakkaa lopulta kokonaan.

Esivaihdevuosioireita saattaa ilmaantua jopa jo ennen neljääkymmentä ikävuotta. Siirtymävaiheen puolivälissä tapahtuu kuukautisten loppuminen eli menopaussi. Menopaussi katsotaan lopullisesti tapahtuneeksi, kun kuukautisia ei ole esiintynyt enää vuoteen.

Vaihdevuodet jaetaan tavallisesti kahteen vaiheeseen. Premenopaussiksi eli esivaihdevuosiksi kutsutaan kuukautisten loppumista edeltäviä vuosia, joiden tulon havaitsee kun kuukautiskierto alkaa epäsäännöllistyä. Postmenopaussiksi eli jälkivaihdevuodet eli tasannevuodet seuraavat kuukautisten loppumista. Postmenopaussi saattaa kestää kymmenenkin vuotta.

Vaihdevuosien kestoaika on täysin yksilöllinen. Osa naisista selviää kolmella vuodella, joillain ne kestävät yli 10 vuotta. Itsehoidolla ja elämäntapakeinoin voi kestoon kuitenkin vaikuttaa hyvinkin paljon. Liikunta, stressinhoito ja terveelliset ruokatottumukset ovat perusasioita tässäkin.