background

A.Vogelin terveelliset ja herkulliset reseptit

Olgan ituavokadosalaatti

itu avokado salaatti
  • 4
  • Prep: min
  • 4
itu avokado salaatti

Ituavokadosalaatti sisältää reippaasti ravintoaineita herkullisista iduista ja terveellistä rasvaa avokadosta.

Ainesosat

Olgan ituavokadosalaatti

  • 1 litra sinimailasen ituja
  • pieni sipuli
  • nippu tuoretta basilikaa
  • 2 avokadoa
  • Herbamare-yrttisuolaa
  • 2 tl kuivattua meiramia
  • mustapippuria myllystä
  • 0,5 dl siirappia
  • 2,5 dl ruokakermaa
  • paistamiseen voita ja oliiviöljyä

Salaattikastike

  • 1/2 dl oliiviöljyä
  • 1 rkl Molkosan Fruitia
  • 1 tl juoksevaa hunajaa
  • 1 tl dijon-sinappia
  • 1/2 tl sitruunamehua
  • mustapippuria
  • Herbamare-yrttisuolaa

Olgan itu-avokadosalaatti

 

Levitä idut laakealle vadille. Pilko sipuli ja basilika. Halkaise avocado ja koverra lusikalla siitä paloja salaatin päälle. Paahda siemeniä ja pähkinöitä paistinpannulla kunnes ne ruskistuvat hieman, lisää päälle Herbamarea ja anna jäähtyä. Sekoita salaattikastikkeen ainekset keskenään ja pirskota kastike salaatin päälle juuri ennen tarjoilua. Ripottele siemenet salaatin päälle.

Riittää 4 hengelle.

 

 

Vatsavaivoja tai flunssaa? Katso Vogelin vinkit oireisiin.

Tuntuuko, että vastustuskykysi ei ole parhain mahdollinen? Tai epäiletkö eturauhasvaivoja?

Lue vinkit

A.Vogelin blogit

Inspiraatiota terveelliseen elämään!

Lue blogit

Tiesitkö?

Yli 90 % mielihyvähormoni serotoniinista muodostuu suolistossa. Vatsan vaikutus koko terveyteemme on todella suuri.

Lue vinkit vatsavaivoihin

Alfred Vogelin ohjeet terveelliseen ja onnelliseen elämään

Luonto, paras lääkitsijä

Katso video