background

A.Vogelin terveelliset ja herkulliset reseptit

Ketoilijan lohimuffinit

Ketoilijan lohimuffinit
  • 7
  • Prep: min
  • 7
Ketoilijan lohimuffinit

Nämä herkulliset lohimuffinit soveltuvat ketogeeniseen ruokavalioon! Resepti on alun perin julkaistu Kati Jaakosen ja Heli Rämäkön eli Hellapoliisin ja Rouva Keton kirjassa Keto – Kotiruokaa.

Ainesosat

  • 200 g mozzarellaraastetta
  • 2 kananmunaa
  • 2 rkl majoneesia
  • 1 tl kuivattua tilliä
  • 100 g kylmäsavulohta hienonnettuna
  • ripaus Herbamarea
  • 1 rkl tomaattikastiketta

Voiteluun

  • voita

Valmistus

Sekoita kaikki ainekset keskenään tasaiseksi massaksi. Voitele voisulalla metallisen muffinivuoan kolot (7 kpl) ja jaa taikina vuokiin. Kypsennä 200 asteessa noin 10 minuuttia, tai kunnes pinta on kauniin värinen. Irrota vuoista ja tarjoa. 

 

Yksi muffini sisältää <1 g hiilihydraattia, 13,5 g rasvaa ja 13 g proteiinia.

 

 

Vatsavaivoja tai flunssaa? Katso Vogelin vinkit oireisiin.

Tuntuuko, että vastustuskykysi ei ole parhain mahdollinen? Tai epäiletkö eturauhasvaivoja?

Lue vinkit

A.Vogelin blogit

Inspiraatiota terveelliseen elämään!

Lue blogit

Tiesitkö?

Yli 90 % mielihyvähormoni serotoniinista muodostuu suolistossa. Vatsan vaikutus koko terveyteemme on todella suuri.

Lue vinkit vatsavaivoihin